✨雀兒的一個月減脂計劃開跑囉～2/20~3/20
前一陣子因為體重掉太快，開始進補哈哈哈，現在開始我要好好的來調整飲食囉！這個月我會認真執行自己規定的飲食，先從1800大卡的飲食開始嘗試，維持一週四次重訓與燃燒1200卡的有氧，再慢慢減少熱量攝取😄會是蛋白質較高比例的飲食，當然碳水也會攝取～但安排自己每天有一天的彈性！
雀兒會把這個月的飲食記錄在這裡和Instagram～歡迎大家有什麼資訊可以交流的也都歡迎跟雀兒分享：）
好期待看到一個月後平平的肚子！然後蛋白質一定要攝取充足不然會縮胸縮超快的！😄加油加油我一定可以的！💪
正在為自己健康與身材奮鬥的你們也一起加油噢～堅持一定會成功🍒😊❤️
📷Instagram：https://www.instagram.com/chelsea.chiang/
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